2015年“全國高血壓日”宣傳主題是：知曉您的血壓——血壓測量進社區。 

　　 宣傳知識

（一）高血壓定義和概念。 

　　非同日三次血壓測量，血壓≥140/90mmHg，診斷為高血壓。高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦腎疾病的主要危險因素。 

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　　目前，中國成人高血壓患病率達25.2%，患者人數2.7億，每年200萬人死亡與高血壓有關。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病發病和死亡的最重要的危險因素,我國71%的腦卒中死亡和54%心肌梗死死亡與高血壓密切相關。因心腦血管病導致的死亡占國民總死亡的41%左右。 

　?。ㄈ?nbsp;診室血壓與家庭血壓測量。 

診室血壓讀數<120/80mmHg，被定義為健康血壓。提倡使用上臂式自動血壓計進行有規律且規范的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷標準不同于診室血壓，家庭血壓讀數≥135/85mmHg被認定為高血壓，而健康血壓的讀數是<115/75mmHg。 

　?。ㄋ模┒ㄆ跍y量血壓。 

　　1. 正常成年人，建議至少每2年測量1次血壓。 

　　2. 35歲以上的首診患者應測量血壓。 

　　3. 高血壓易患人群（如血壓130-139/85-89mmHg、肥胖等），建議每半年測量1次血壓。 

　　4. 積極提倡高血壓患者在家庭自測血壓，血壓達標且穩定者，每周自測血壓1次；血壓未達標或不穩定者，則增加自測血壓的次數。 

　　5 血壓測量進社區，社區或街道配備自測血壓小屋，方便群眾自測血壓。 

　　6 推薦使用國際標準認證合格的自動血壓計（電子血壓計）逐步取代水銀柱血壓計。 

　　7 　提倡遠程血壓測量和管理。 

　　8 　倡導高血壓患者自我管理。 

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　　1. 堅持運動：維持適度的健身體力活動，可預防和控制高血壓，如園藝勞動，走路，家務勞動，太極拳和游泳等。 

　　2. 限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險。成人每天食鹽攝入量應≤6克。 

　　3. 多吃蔬菜和水果。 

　　4. 少吃快餐：盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。 

　　5. 限制飲酒：不飲酒或少量飲酒。 

　　6. 戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應盡早戒煙。 

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　　1. 大多數患者需要長期規范化服用降壓藥；降壓治療要達標。 

　　2. 降壓治療的血壓目標：普通高血壓患者血壓降至140/90mmHg以下；老年（≥65歲）高血壓患者血壓降至150/90mmHg以下，如能耐受，可降至140/90mmHg以下；年輕人或一般糖尿病、腦血管病、冠心病穩定性心絞痛、慢性腎臟病患者第一步降至140/90mmHg以下，如能耐受血壓可進一步降至130/80mmHg以下；冠心病患者的舒張壓低至60mmHg者應謹慎降壓。 

　　3.原發性高血壓一般不能根治。 不盲目相信小廣告或偽科學宣傳；不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。 

　　4. 大多數高血壓是可以控制的，控制血壓可明顯降低心腦血管病發病和死亡風險。