2016年5月17日是世界高血壓日，今年的主題是“知曉您的血壓”。關于高血壓，您知道多少？


      一、我國人群高血壓知曉率   
     2012年全國居民營養與慢性病狀況調查顯示，我國人群高血壓的知曉率，治療率和控制率僅分別為46.5%，41.1%和13.8%。意味著我國事實上高血壓人群中有超過一半的人不知道自己患高血壓，由于這部分人沒有測量過自己的血壓水平，故也不可能知道自己有無高血壓，更談不到高血壓的治療。只有知道自己的血壓，知道自己患高血壓，才能提高高血壓的治療率和控制率。
   
      二、如何才能知曉您的血壓
    要知曉自己的血壓水平，必須通過測量血壓的方式。
    年齡大于18歲以上的成年“正常血壓”人，建議每2年測一次血壓。
    年齡大于35歲以上的人，建議每年測一側血壓；血壓在130-139/85-89mmHg、肥胖、長期過量飲酒、有高血壓家族史，建議每6個月測量一次血壓。
    堅持首診測血壓制度，對到衛生機構就診的患者，不管看何病，均應測血壓。建議老年人在家中自測血壓，了解自己的血壓水平。

    三、如何判斷自己的血壓值
    如首次測量血壓數值為小于120/80mmHg者，認為是正常血壓。如首次測量血壓數值120-139/80-89mmHg，認為是正常高值血壓，建議復查，隔幾個月復查一次。
    如首次測量血壓≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，認為可能是高血壓，建議每隔1-2周測一次血壓，如非同日三次血壓≥140/90mmHg，可診斷為高血壓。如血壓未達到140/90mmHg，則繼續監測血壓。
如首次測量血壓≥180/110mmHg，認為很可能是高血壓，建議立即降壓治療，到醫療機構進一步檢查評估；密切監測血壓，直到血壓降至安全范圍。

       四、如何正確測量血壓
      血壓計的選擇：常見的包括水銀血壓計、電子血壓計和真空血壓計。與其他血壓計相比，電子血壓計更加方便、環保，是家庭用血壓計的首選。電子血壓計中又有腕式和臂式之分。腕式血壓計對測量姿勢要求較高，適合于中老年人，尤其是血液黏稠、微循環不佳等人群；臂式血壓計測量雖然沒有腕式血壓計方便，但其準確性更高。
    正確的測量姿勢：腕式血壓計：將繃帶環纏繞在左手手腕，松緊適宜，保持顯示屏與掌心同側，繃帶環下邊緣距手掌邊緣約1.5cm；測量時，保持血壓計與心臟在同一高度。臂式血壓計：裸露手臂或僅穿貼身薄衣，將空氣插頭插入機體出氣口，臂帶緊貼左上臂皮膚，距關節2-3cm纏上，空氣管居中；測量時，手心向上，身體放松。
 
    五、如何處理不同水平的血壓
   正常血壓者：保持健康生活方式。
   正常高值血壓者：改變不良生活方式、高鹽飲食者限鹽、每人每日食鹽＜6克；酗酒者限制飲酒，每日白酒不超過1兩；肥胖者減輕體重，半年減重3-5公斤；缺乏運動者，堅持每周活動3-5次。
    高血壓患者：堅持改變不良生活方式；堅持合理使用降壓藥，長期平穩控制血壓，降壓治療要達標：血壓目標值＜140/90mmHg