每年的11月14日是聯合國糖尿病日，今年的主題是：女性與糖尿病——我們擁有健康未來的權利(WOMEN AND DIABETES—OUR RIGHT TO A HEALTHY FUTURE) 糖尿病的危險因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習慣、體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等，都可能與糖尿病的發病有關。積極控制危險因素，養成良好的生活方式，是預防糖尿病最有效的辦法。
 

   什么是糖尿??？

　　糖尿病是一種慢性疾病，當胰腺產生不了足夠的胰島素或者人體無法有效地利用所產生的胰島素時，就會出現糖尿病。胰島素是一種調節血糖的荷爾蒙。高血糖癥或血糖升高，是糖尿病不加控制的一種通常結果，時間一久會對人體的許多系統帶來嚴重損害，特別是神經和血管。

   糖尿病的常見后果是什么？

　　糖尿病發展下去，可能損害心臟、血管、眼睛、腎臟和神經。
    糖尿病增加了患心臟病和中風的危險。50%的糖尿病患者死于心血管?。ㄖ饕切呐K病和中風）。
    足部神經病與血流量減少結合在一起，增加了患足部潰瘍的可能，最終導致截肢。
    糖尿病性視網膜病是失明的一主要病因，它是視網膜小血管長期累積損傷的結果?；继悄虿?5年后，大約有2%的患者失明，10%左右的患者視力嚴重減退。
    糖尿病是導致腎衰竭的主要原因之一。10-20%的糖尿病患者死于腎衰竭。
    糖尿病性神經病是因糖尿病而對神經造成的一種損害，它所影響的糖尿病患者比例高達50%。雖然因糖尿病性神經病會引發許多不同的問題，但常見癥狀還是麻刺感、疼痛、麻木或手腳酸軟。
總體來說，糖尿病患者死亡的風險比未患糖尿病的同齡人至少增加一倍。
 
    如何控制糖尿??？
　　糖尿病是一種不可根治的慢性疾病，因此糖尿病需要持續的醫療照顧。糖尿病的治療目標是通過糾正糖尿病患者不良的生活方式和代謝紊亂以防止急性并發癥的發生和減低慢性并發癥的風險。
　　要想有效控制糖尿病，需要采取綜合性的治療手段。所謂“綜合性”的治療包含了二層含義：糖尿病的治療是包括飲食控制、運動、血糖監測、糖尿病自我管理教育和藥物治療；雖然糖尿病主要是根據高血糖確診，但對大多數的2型糖尿病患者而言，往往同時伴有“代謝綜合征”的其他表現，如高血壓、血脂異常、超重肥胖等，所以糖尿病的治療應同時包括降糖、降壓、調脂和改變不良生活習慣等措施的綜合治療。
　　如何預防糖尿??？
　　公眾可采取積極健康的生活方式預防糖尿病，盡量做到以下幾點來預防糖尿?。?br /> 　?。?）學習糖尿病預防知識；
　?。?）保持健康體重；
　?。?）建立健康生活方式，主要包括合理膳食和加強運動；
　?。?）通過合理膳食、增加運動和早期干預糖調節受損，來預防和延緩糖尿病的發生；
　?。?）如果您有多飲、多食、多尿以及體重下降、皮膚瘙癢、視力模糊等癥狀，應主動到醫院進行血糖檢查，以盡早發現糖尿病。
　　妊娠期糖尿病怎么避免？
　　妊娠期糖尿病是妊娠期特發的疾病，一部分患者分娩結束后血糖會自動慢慢恢復正常，但是患有妊娠期糖尿病患者以后發生糖尿病的幾率比正常的要大。肥胖、家族史等高危因素都會增加了妊娠期糖尿病的患病率。預防妊娠糖尿病的發生，主要是要孕期加強運動、避免營養過剩，合適飲食，控制體重，同時積極監測血糖。
　　糖尿病患者的營養治療
　　營養治療是所有糖尿病治療的基礎，是糖尿病自然病程中任何階段預防和控制糖尿病必不可少的措施。通過營養治療可以調整糖尿病患者營養素結構，有利于血糖控制，有助于維持理想體重并預防營養不良發生。
　　營養治療應遵循以下幾個原則： 
　　1. 合理控制總熱能，維持標準體重，或略低于標準體重。
　　2. 碳水化物不宜控制的過嚴，一般占總熱能的50~65%，提倡用粗糧代替精制糧。選擇血糖指數較低的食物，如燕麥片、蕎麥面、莜麥面、玉米面、二合面（玉米面、黃豆粉）、三合面（小麥粉、黃豆粉、玉米面）等。
　　3.減少脂肪攝入量和控制膽固醇，脂肪占總熱能20~30%，減少飽和脂肪酸的攝入。膽固醇的攝入量＜300mg/d。
　　4.蛋白質占總熱能15~20%，或成人按1~1.2g/kg/d攝入。
　　5.補充適宜礦物質
　?、傺a充鉻對胰島功能恢復有利。鉻含量高的食物有酵母、牛肉、蘑菇、啤酒等；
　?、阡\有穩定胰島素結構的作用，并與胰島素的生物活性有關，要注意補鋅；
　?、圻m當增加鉀、鎂、鈣等的供給；
　?、芟拗柒c鹽可防止和減輕高血壓、冠心病、高脂血癥及腎功能不全等并發癥；限制鈉鹽還可穩定餐后血糖。
　　6.維生素與糖尿病關系密切，尤其是維生素B1、維生素C、維生素B12、維生素A等；維生素的缺乏還與某些并發癥的發生有關，應引起重視。必要時可補充維生素制劑。
　　7. 膳食纖維有降低血糖和改善糖耐量的作用，還有降血壓、降血脂、降膽固醇和預防便秘的作用。每日攝入量20~35g。