每年的10月8日是“全國高血壓日”，中國高血壓患者至少2億，每年200萬人死亡與高血壓有關。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病發病和死亡的最重要的危險因素，因心腦血管病導致的死亡占國民總死亡的41%左右。因此防控高血壓的意義重大。

    知曉您的血壓！
   一、什么是高血壓？
    高血壓（hypertension）是指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可有伴心、腦、腎等器官的功能或器質今天性損害的臨床綜合征。
    二、定期測量血壓
    1.正常成年人，建議至少每2年測量1次血壓。
    2.35歲以上的首診患者應測量血壓。
　3.高血壓易患人群(如血壓130-139/85-89mmHg、肥胖等)，建議每半年測量1次血壓。
　4.積極提倡高血壓患者在家庭自測血壓，血壓達標且穩定者，每周自測血壓1次;血壓未達標或不穩定者，則增加自測血壓的次數。
　5.血壓測量進社區，社區或街道配備自測血壓小屋，方便群眾自測血壓。
　6.推薦使用國際標準認證合格的自動血壓計(電子血壓計)，逐步取代水銀血壓計。
　　7.提倡遠程血壓測量和管理。
　　8.倡導高血壓患者自我管理。
    三、高血壓的預防
    1.堅持運動：維持適度的健身體力活動，可預防和控制高血壓，如園藝勞動，走路，家務勞動，太極拳和游泳等。
　2.限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險。成人每天食鹽攝入量應≤6克。
    3.多吃蔬菜和水果。
    4.少吃快餐：盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。
    5.限制飲酒：不飲酒或少量飲酒。
    6.戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應盡早戒煙。