為了紀念北京奧運會成功舉辦，從2009年起，每年8月8日為"全民健身日"。
    2009年10月1日起施行的《全民健身條例》第十二條中規定，應當在當日加強全民健身宣傳，積極組織和參與全民健身活動，組織開展免費健身指導服務，向公眾免費開放公共體育設施的活動日。因此，國務院批準，為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，也為了倡導人民群眾更廣泛地參加體育健身運動，同時為了紀念北京成功舉辦奧運會，每年的8月8日定為“全民健康日”。
    而“健康中國行”宣傳活動2018年的主題也定為“科學健身”，自治區愛衛辦決定從2018年6月-12月在全區范圍內開展“健康中國行——科學健身”主題宣傳活動暨“健康八桂行”宣傳周。
 
 
                                               科學健身核心信息
 
    一、科學健身有原則，牢記要點是關鍵
    科學健身應該進行全面的體質評估，選擇安全有效的健身運動，遵從循序漸進的健身計劃，參加多種形式的運動項目，全面發展運動能力，制定個性化運動處方，堅持經常鍛煉身體?？茖W健身的鍛煉計劃要點主要包括：運動項目、運動強度、運動頻率和每次運動時間。
    二、科學健身可以促進健康生活方式形成
    科學健身應將身體活動融入到日常生活中，注意與全面的營養、充分的休息和安全的環境相輔相成，達到理想的鍛煉效果。
    三、運動有益健康、降低疾病風險
   科學健身可以增強心肺功能，強健肌肉骨骼，有助于保持健康體重，降低疾病風險、提高生命活力、促進心理健康，改善生活品質。
    四、久坐傷身，動則有益
    減少靜坐的時間，鼓勵隨時隨地、各種形式的身體活動，每小時起來動一動，日常身體活動是健康的基石。
    五、運動風險評估可以提升運動安全 
    運動前應了解患病史及家族病史，篩查生理指標，進行體質測定，全面評估身體狀態，減少運動風險。
    六、運動環節要完整，運動方式要多樣
    一次完整的運動應當包括準備活動、正式運動、整理活動，這三個環節不可或缺，一周運動健身應當包括有氧運動、力量練習、柔韌性練習，這三種方式不可偏廢。
    七、兒童和青少年應當培養運動習慣，掌握運動技能
    推薦兒童和青少年每天累計至少1小時中等強度及以上的運動，培養終身運動的習慣，提高身體素質，掌握運動技能，鼓勵大強度的運動；青少年應當每周參加至少三次有助于強健骨骼和肌肉的運動。
    八、成人運動要保證一定強度、頻率和持續時間
    推薦每周運動不少于3次；進行累計至少150分鐘中等強度的有氧運動；每周累計至少75分鐘較大強度的有氧運動也能達到運動量；同等量的中等和較大強度有氧運動的相結合的運動也能滿足日常身體活動量，每次有氧運動時間應當不少于10分鐘，每周至少有2天進行所有主要肌群參與的抗阻力量練習。
    九、老年人量力而行、保持適當身體活動水平
    老年人應當從事與自身體質相適應的運動，在重視有氧運動的同時，重視肌肉力量練習，適當進行平衡能力鍛煉，強健肌肉、骨骼，預防跌倒。
    十、特殊人群應當在專業指導下運動
    特殊人群（如嬰幼兒、孕婦、慢病患者、殘疾人等）應當在醫生和運動專業人士的指導下進行運動。