世界心臟日（World Hearth Day）是由世界心臟聯盟確定的，于1999年設立，每年一次，2000年9月24日為第一個世界心臟日，以后每年9月的最后一個星期日都被世界范圍內的心臟疾病研究者作為疾病宣傳，關愛心臟健康的重要節日。自2011年開始，每年的9月29日，被確定為世界心臟日。 “健康的心，快樂人生”是世界心臟日的永恒主題。其目的是為了在世界范圍內宣傳有關心臟健康的知識，并讓公眾認識到生命需要健康的心臟。今年“世界心臟病日”的主題是“USE HEART TO CONNECT”

　　大部分心臟病是一種常見的生活方式病，常因一些不合理的生活方式導致其發病年齡呈年輕化發展趨勢。那么生活中我們如何保護好自己的心臟、預防心血管疾病呢？在此我們呼吁人們摒棄不良的飲食習慣和不良嗜好，做到以下三大點，人人都可以擁有一顆健康的心，人人都可享受愉悅的生活。

　　一、 更健康的飲食

　　1、 少喝含糖的飲料喝果汁，選擇水或者不加糖的果汁；

　　2、 少吃甜食，選擇新鮮水果作為替代；

　　3、 每天吃5份水果和蔬菜；

　　4、 限制飲酒量，遵循指南推薦；

　　5、 限制加工和預先包裝食品，這些食物通常含鹽、糖和脂肪較多；

　　6、 減少在外就餐次數，在家做好健康午餐帶到學?；蛘吖ぷ鲉挝?。

　　二、 更積極的運動

　　1、 每周至少5次中等強度的運動，每次30分鐘；

　　2、 或每周至少75分鐘的高強度運動；

　　3、 散步、跑步、做家務、跳舞……均可；

　　4、 保持活躍，多爬樓梯，步行或者騎自行車來代替開車；

　　5、 與家人和朋友一起鍛煉，這樣更有動力，更有趣；

　　三、 對吸煙說不

　　1、 不吸煙、拒絕被動吸煙是改善心臟健康的最佳方法；

　　2、 戒煙后2年內，冠心病的風險大大降低；

　　3、 戒煙后15年內，心血管疾病風險會恢復到非吸煙者的水平；

　　4、 接觸二手煙是不吸煙者患心臟病的危險因素；