人類生存離不開空氣，幾分鐘不呼吸空氣就有可能導致死亡。我們可以選擇無污染的水和食物，但卻無法選擇呼吸的空氣，尤其是室內空氣的質量與我們的健康息息相關。要知道，大家每天有70%～90%的時間是在室內度過的，接觸室內空氣污染物的時間顯著多于室外。為提高室內空氣質量、保護居民健康， 2022年7月11日由國家疾病預防局牽頭修訂的《室內空氣質量標準》（GB/T 18883-2022）正式發布，并于2023年2月1日起實施，新標準進一步細化了室內空氣污染物種類，規定了室內空氣質量的物理性、化學性、生物性和放射性指標及要求，并對部分污染物濃度提出更為嚴格的要求。而我們目前所處的大多數公共建筑物（如辦公建筑物）、居室增加了密閉性，加上現代各種各樣的裝飾裝修材料，使得室內空氣污染物不能及時排出室外，長時間在室內存留、蓄積導致室內空氣質量不良甚至惡化。因此關注室內空氣質量尤為重要，不要忽視室內空氣質量對健康的影響。

　　提到室內污染物不得不提到一個名詞“病態建筑綜合征”，也叫不良建筑物綜合征，這是1979年世界衛生組織定義的辦公癥狀，是發生在建筑物中的一種對人體健康的急性影響。典型癥狀主要有疲乏、頭暈、頭痛、呼吸不暢、氣喘胸悶、咽干喉疼、眼干、鼻塞、流涕、流眼淚、感冒癥狀、耳鳴等，引起建筑物綜合癥的明確原因尚不清楚，但是來自室內/外的污染物包括生物污染物及不良的通風被認為會引起建筑物綜合癥。這些因素可能會單獨起作用，也可能與其它因素（像溫度、濕度或光線不足等）產生聯合效應，患者一旦離開污染的建筑物和環境后，癥狀即可緩解或消失。那么，產生健康危害的室內空氣污染物有哪些呢？

　　一、室內空氣污染物的來源和危害

　　室內空氣污染物的來源廣泛，主要有甲醛、氨、苯系物、氡、細顆粒物、塵螨、霉菌等，還有人為制造的二手煙、油煙中的致癌物，都是威脅人類健康的“隱形殺手”。

　　1.裝修材料、家具等釋放的有害氣體

　?。?）甲醛、氨，主要來自復合地板、家具板材中粘合劑的緩慢持續釋放，甲醛可引起急性中毒、妊娠綜合癥，會降低人體免疫力和導致皮膚的損壞，甚至誘發癌癥。室內氨不僅會刺激、腐蝕人體上呼吸道，減弱免疫力，還可通過三叉神經末梢的反射作用引起心臟停搏和呼吸停止；

　?。?）室內總揮發性有機物主要為苯、甲苯和二甲苯，一般來自乳膠漆、油漆、墻紙等材料以及各種各樣的家用化學品，苯系物可損害人體的呼吸、神經及血液系統，甚至增加癌癥發生的可能；

　?。?）室內氡主要來源為墻體磚、水泥混凝土和大理石地磚等，氡是世界衛生組織（WHO）公布的19種主要致癌物質之一，是僅次于香煙引起人類肺癌的第2大元兇。

　　2.二手煙 

　　目前發現香煙煙霧中約有4500種化學物質，包括環芳烴，Ｎ?亞硝胺，重金屬（鎳，鎘，鉻和砷），生物堿（尼古丁及其主要代謝物，可替寧）和芳香胺等，可增加肺部、心血管疾病以及口腔、食道和膀胱等部位腫瘤疾病的發病風險。此外，電子煙也是有危害的，在電子煙產生的二手氣溶膠里，含有多環芳烴、甲醛、特異性亞硝胺等大量有毒的有機化合物，這些物質對人體均可致癌，誘發惡性腫瘤；電子煙產生的二手氣溶膠還可能含有重金屬，如鎳和鉻，含量甚至比普通的香煙還要高，長期吸入會引起重金屬中毒；二手氣溶膠含有的尼古丁，會對孕期胎兒的發育帶來不良影響，

　　3.廚房油煙 

　　烹飪產生的油煙中含有300多種有害物質，尤其是苯并芘、丁二烯等屬于強致癌物。孕期母體頻繁接觸廚房油煙與二手煙，可增加兒童患注意缺陷多動障礙的可能性。

　　4.使用化石燃料 

　　天然氣、煤氣等化石燃料燃燒后可產生二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等有毒有害氣體，除了損害人體呼吸道和心血管系統外，室內一氧化碳濃度較高時可導致急性中毒，嚴重時可致人死亡。

　　5.塵螨、霉菌等過敏原

　　塵螨主要存在于地毯、床上用品等部位，陰暗潮濕處易滋生霉菌。霉菌是一級致癌物，可以直接感染抵抗力低的人群，導致霉菌性肺炎。塵螨和霉菌均可引起過敏反應，導致支氣管哮喘、過敏性皮炎等。

　　6.大氣顆粒物

　　主要包括總懸浮顆粒物（TSP）、可吸入顆粒物（PM10）、細顆粒物（PM2.5）和超細顆粒物（PM0.1）,它們從大氣環境中進入室內，可影響人體呼吸系統和心血管系統健康，同時也能降低人體免疫力、引起過敏等變態反應。

　　二、改善室內空氣質量的措施

　　1.合理裝修，選擇環保的建筑材料和家具

　　選擇符合國家標準的建筑材料和家具是改善室內空氣質量的關鍵。盡量選擇低揮發性有機化合物（VOC）的材料和家具，如水性涂料、無醛板材等。房屋裝修完工后應靜置通風一段時間方才入住。

　　2.定期開窗通風

　　在室外空氣質量較好的情況下，開窗通風是提高室內空氣質量、保持室內空氣新鮮潔凈最有效、經濟的方法。每天至少開窗通風兩次，每次至少15-30分鐘。在天氣晴朗時，盡量打開窗戶，讓新鮮空氣進入室內。

　　3.避免在室內吸煙

　　吸煙是室內空氣污染的主要來源之一。避免在室內吸煙可以有效改善室內空氣質量。此外，吸煙還會對家人的健康造成威脅，因此最好戒煙或不在家中吸煙。

　　4.油煙機、化石燃料的正確使用

　　油煙機使用過程中應 “早開晚關”，盡可能將烹飪時產生的油煙及燃料燃燒的有害產物全部排出。定時清理油煙機濾網、開機時窗戶留有縫隙，都有利于提高油煙機的工作效率；選購平衡式或強排式燃氣熱水器，正確安裝，使用時應保持室內通風；若前往銅爐火鍋、自助燒烤等顧客直接使用燃料的用餐場所，應特別注意該場所的通風安全，避免發生一氧化碳中毒。

　　5.勤更換、勤打掃、勤倒垃圾

　　定期更換床上用品、常清理窗簾及地毯等容易附著過敏原的物品，保持居住環境的清潔衛生，尤其是衛生間、廚房、浴室等容易滋生霉菌的地方，做好垃圾分類、及時清理，可有效去除皮屑、塵螨、霉菌等過敏原。

　　6.種植綠色植物

　　綠色植物能夠吸收空氣中的有害物質，同時釋放出氧氣，有助于改善室內空氣質量。在室內種植一些如吊蘭、虎尾蘭等具有凈化空氣作用的植物，可以為你的家居環境增添一份清新。

　　7.控制室內濕度和溫度

　　適宜的濕度和溫度可以減少細菌和霉菌的滋生。使用除濕器和空調來控制室內濕度和溫度，可以預防潮濕和霉變，從而改善室內空氣質量。但要注意定期對除濕器和空調濾網進行清潔消毒。

　　保持良好的室內空氣質量對于維護健康至關重要。通過選擇環保的建筑裝修材料和家具、加強開窗通風、拒絕室內吸煙、定期清洗空調等方法，我們不僅可以提高生活質量，還能在日常生活中享受到室內的溫馨和舒適，遠離室內空氣污染的困擾。

環境衛生與地方病防制所供稿

撰稿人：黎智