“吃糖多了會得糖尿??？”今天，我們就來揭開糖尿病的神秘面紗，看看這些流傳已久的觀念是否真的正確。

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　　很多人都覺得糖尿病肯定是平時吃糖吃多了，其實這是一種大眾認知誤區。那么糖尿病和糖之間究竟有什么聯系呢？其實糖并不是導致糖尿病的“元兇”。糖尿病屬于一種代謝性疾病，其誘因主要來自兩個方面：一是家族遺傳，二是不健康的生活方式，比如吸煙喝酒、飲食不規律、缺乏身體活動等等；所以，單純地將糖尿病的誘因歸結為吃糖是不正確的，應該綜合考慮各方面的因素。雖然糖尿病不是吃糖吃出來的，糖尿病人也要嚴格控制糖的攝入量。

　?。ǘ┑昧颂悄虿?，還能吃糖嗎？

　　甜食能給人帶來愉悅，減輕壓力。糖尿病患者確診時常常會有靈魂拷問：“我是不是永遠都不能吃甜的了？”

　　甜食指是含有大量蔗糖、葡萄糖的食品，比如葡萄糖水、紅糖水、蔗糖、雪糕、巧克力、冰淇淋、月餅以及各種含糖飲料等。這些食品的糖分吸收很快，血糖也會陡然上升并持續一段時間。大量甜食對糖尿病患者來說是危險甚至致命的。但糖尿病患者并不等于跟甜食絕緣了，在血糖穩定的情況下，只要合理控制好總熱量，適量進食一些甜食是可以的。

　　到底能吃多少甜食，可以從血糖監測情況來看。如果吃甜食后血糖明顯上升，就說明您不適合吃這類食物，或者量吃多了。不同的甜食所含的糖分是不一樣的，這就需要計算所含熱量，注意從主食中減去。至于吃的時間，建議在兩餐之間吃，如上午的10 點和下午的3—4 點。主食少吃一點，加餐吃一點甜食，尤其適合用口服降糖藥或胰島素治療后餐后血糖仍高的患者，這樣既可以使餐后血糖不至于過高，又不至于餐前發生低血糖。

　　另外，糖尿病患者在外出時還應隨身裝點零食以防在發生低血糖時應急?？傊?，糖尿病患者可以吃糖，關鍵是什么時候吃，重在控制數量。