在呼吸道疾病高發的冬季，作為相對脆弱的人群，老年人應該怎樣做好自身防護，盡量避免感染呼吸道疾病呢？對于老年人的防護建議，請記住以下幾點：

　?。?提高自身身體素質，適當進行運動，提高心肺功能，同時均衡飲食，保持睡眠充足，提高自身免疫力。

　　2.養成良好的習慣，如勤洗手、科學佩戴口罩、保持社交距離等，減少感染機會。

　　3.多吃一些優質蛋白含量高、維生素含量高的食物，這些食物不僅可以補充人體所需的能量，還可以提高機體的免疫力，抵抗病原體的侵入。

　　4.建議接種流感疫苗、新冠病毒疫苗、肺炎球菌疫苗等。